Beneficii fisichi:

A natazione hè un eserciziu di pocu impattu chì impegna diversi gruppi di musculi è migliurà a fitness cardiovascular generale.A natazioni hà vantaghji enormi per l'adulescenti chì i so corpi sò sempre in sviluppu.Prima, a natazione crea forza perchè usa i musculi di u corpu superiore è inferiore.Freestyle, breaststroke, farfalla, è ancu semplicemente treading water pò aiutà à custruisce i musculi, aumentà a resistenza è rinfurzà a flessibilità.Inoltre, a natazione aiuta à mantene un pesu sanu è gestisce i prublemi di obesità.Hè un modu eccellente per creme calori, postu chì a resistenza di l'acqua aumenta u sforzu necessariu, furnisce un entrenamentu efficace di u corpu.Infine, a natazioni riduce u stress è mantene l'articuli è l'osse sane, facendu una attività ideale per l'adulescenti chì ponu passà per una crescita di crescita.

Benessere mentale è suciale:

In più di i so vantaghji fisichi significati, a natazione hà parechji benefici mentali è suciali per l'adulescenti.L'adulescenti spessu affruntà assai stress è pressione, sia da i travaglii di scola, attività extracurriculari o interazzione suciale.A natazione pò alleviare efficacemente u stress, abbassà i livelli d'ansietà è prumove un sensu di benessere.E proprietà calmanti di l'acqua aiutanu à calmà a mente, chì permettenu à l'adulescenti di rilassate è di abbandunà ogni emozioni pent-up.Inoltre, a natazione pò rinfurzà a fiducia è l'autoestima.Quandu l'adulescenti migliurà e so cumpetenze di natazione è vede u prugressu cù u tempu, guadagnanu un sensu di realizazione chì pò avè un impattu pusitivu nantu à a so immagine generale.Inoltre, a natazione furnisce opportunità per l'interazzione suciale è un sensu di cumunità.L'adulescenti ponu fà novi amichi, unisce à una squadra di natazione o un club, è cumpete in cuncorsi chì favurizanu u travagliu in squadra, l'sportiva è a cumpetizione sana.